愛自己的練習

你感受到缺愛的痛苦，那痛，痛得令你極其難受、痛得讓你流淚。
你努力了很多，想讓自己變得不那麼依賴，
想說，如果沒有了需要，就不會那麼難受吧？
但努力最終只換來暫時的舒緩，痛苦依舊在。

你問我，這是不是因為不夠愛自己？

你問我，到底什麼是愛自己？

找到另一半，找對另一半

一個人往內求會不斷聚歛問題
一個人往外求會不斷擴張需求　永無止盡


也許
減少渴望　我們可以不需再這麼辛苦的尋尋覓覓　不斷嘗試不斷的學習


如何減少渴望呢？
惟有對自己越自信　對他人的需求要求自然會降低
惟有對自己越滿意　想要的會越少　能給的就越多


當您成為一個圓滿而完整的人
您自會吸引一個圓滿而完整的人　到您的身邊來


祝福天下有情人　終成眷屬



《心經典》◎Emily

犧牲

其實愛情並沒有要我們

為了誰    犧牲自己

@幾米

愛的性質

愛，

是動詞：了解、照顧、責任、尊重

是狀態：開放、溫暖

是動機：我願意、我想

是芥末日

如果....我真的相信，明天就是世界末日了，

那我一定會撥一通電話給她，

用最優雅的聲音告訴她：「妳知道嗎？我愛妳。」


但事實上，我並不相信.....

所以就甚麼也沒說了。

《生活十講》─ 愛與情

◎蔣勳


愛情的本體是在我，或是對象？
如果是在我，那麼在我的生命裡面，愛情已經完成了，
我所得到的歡悅、圓滿的部分，都將隨著我的一生永遠不會褪色，
至於結局是什麼，我不太在意。



---------------------------------------------------



愛情的選擇常常是兩難的，愛誰多愛誰少，那個比重很輕微，
我的意思是，不可能有全部愛或全部不愛這麼絕對的事。
如果不是兩難就沒什麼好談的了，如果我全部愛這個人或全部不愛這個人，
結局很簡單，大家都知道該怎麼做，又何必吵架？


我們常常會看到一些緋聞案，一個男子身邊有三個女性，
或是一個女性週旋在兩個男人之間，
我想他們之間都不是全愛或全部愛的問題，
也不是因為愛了這個人，就不愛那個人。
愛情是很複雜的，裡面有很多微妙的東西，連當事人都不容易搞清楚，
只有從一個非常寬容的角度，你才能夠了解到在這樣的事件當中，
每一個人是如何在努力調整自己 ，使自己進步，增加自己在對方心目中的比重。



-----------------------------------------------------



給對方海闊天空的自由


真正能限制愛情的方法，就是徹底拿掉限制，讓對方海闊天空，
而你，相信自己本身就具有強大的吸引力，你的愛、你的才華、你的寬容，
都是讓對方離不開的原因，甚至你故意讓他出去，他都不想跑，這真的需要智慧。

我常常覺得，愛應該給對方海闊天空的自由，然後讓他願意回來、喜歡回來。
你要把愛人當作鴿子，每天放他出去飛，等著他回來，
絕對不是當作狗，在脖子上加項圈、加繩子，時時刻刻拉在手上，怕他跑掉。

而愛情的本體是自己，自己永遠不應該放棄自己，
你要相信自己是美的，是智慧的、是上進的、是有道德的、是有包容力的。
如此一來，別人會離開你嗎？
不會的，趕都趕不走的。



-----------------------------------------------------



你必須要度過愛情的哀傷，要在成長的過程中，
學會讓自己領悟：愛情不是生命的唯一。
你要挾帶著這個哀傷繼續生活，並且更重要的，繼續愛人。



-----------------------------------------------------



我寧願愛是可以平均分攤的，
愛我的人，他同時也有親情的愛、友情的愛、同事的愛，
以及在生活當中還有能吸引他的愛的事物，
我會很感謝這些人、這些事幫我分攤了她的愛，
沒有全部壓在我身上，讓我喘不過氣來。
同樣的，我的愛也有很多的支點，不會只放在一個人身上，
而這些分攤的愛，並不會減損愛情的純度，反而是一種增加。



-----------------------------------------------------



所有的「寶貝」你都只能暫時保管，
用一種暫時保管的心情，去面對愛情，其實會好過一些、寬容一點。
而且，既然是個寶貝，就絕對不會只有你一個人愛，
如果只有你一個人愛，他就不是寶貝。
這裡面的衝突，自己慢慢去體會、去調整，
當你失去的那一天，你會少一點憤怒、少一點怨氣、少一點嫉妒 ──
我只是說少一點，不是沒有，因為連我自己也做不到。

@翡翠水庫

愛的沉思 - 1

2011.10.14

============================================

尊重的意義　是自由
不尊重意味著控制

開放和安全是一體的兩面
你不能對我開放　是因為有什麼擔心呢？

-------------------------------------

如果關心　無法讓人學得溫暖和支持
而是壓力和愧疚
那這還叫關心嗎？

---------------------------------------------

表達真實的情緒和感覺　　比尊重重要
如果兩個人相敬如賓　
但說出來的話語　卻貼不到對方和自己的心
這樣的話語　有何意義？

我感覺故我在

----------------------------------------

真切的愛　是一把利刃
它輕柔地割開我的傷口　
流出黑色的嫉妒和自卑感

------------------------------------

不被愛的時候　還能去愛
真是困難呀！

--------------------------------------

沒有任何人有義務來愛我
任何我曾領受過的愛　都是恩賜

她沒有義務愛我
任何我曾有過被愛的感覺　都是恩典呀

------------------------------------------------

善解而且諒解是愛的必要

《班紮古魯白瑪的沈默》- 非誠勿擾 II

《班紮古魯白瑪的沈默》

作者：紮西拉姆‧多多

你見

或者不見我 

我就在那裡 

不悲不喜

你念

或者不念我 

情就在那裡 

不來不去 

你愛

或者不愛我 

愛就在那裡

不增不減 

你跟

或者不跟我 

我的手就在你手裡 

不捨不棄 

來我的懷裡 

或者 

讓我住進你的心裡 

默然　相愛

寂靜　歡喜

美麗與孤獨 - 蔣勳

1. 美麗

存在與佔有.....美其實無法收藏。

所以你能夠在那個片刻，愛過他就好了。

生離、死別。

每一個片刻、每一分每一秒，讓它是一個美的部分。

2.  孤獨

「因為充分地能夠跟自己內在的世界對話、能夠愛自己，

當他走出去以後，這個愛才是比較飽滿的。」

   　

《The Missing Piece》

一個人可以過得很好，兩個人在一起才會幸福。

紀念今天

去年的今天　
無預期地　我告訴了一個女孩　我喜歡她　
也不知道自己哪來的勇氣....

但說完之後　好開心、好開心！
那是一種對生命由衷的喜悅和慶祝
感謝老天爺　真的好多好多的感謝


今年的今天
我已經不能再說一樣的話了
不過我依然享受著對生命的喜悅和慶祝
只是　換了一種方式
淡淡地　卻很真實
這是我對自己生命的負責
也是對別人最大的幫忙

我對祂　依然感恩
我對她　是許多的祝福


想感謝　於是紀念今天
謝謝　真的謝謝　合十

: )

《好好愛自己》- 素黑

《好好愛自己》— 素黑自序

我，活在現實裡。



曾經有個找我做心性諮詢的男律師客人坦白對我說，他不希望女兒將來像我一樣做作家，太苦了。他希望她學一門專業，像他一樣，將來能保障生活。


假如我有一個女兒，我會告訴她，好好尋找妳的夢，實現妳的夢，做妳想做的事，做甚麼都可以，做好它，負妳選擇的責任。


不少讀者和媒體朋友經常對我說，素黑，很羨慕妳擁有這麼豐富的一生，活了人家幾世的生命。我無法做到像妳一樣豁達，放得下那麼多，擁有那麼多。


別羨慕我，我經歷過的，我敢肯定，知道內情的話，一萬人裡沒有一個願意同樣經歷、堅持和承擔。


別只聽我寫或說甚麼，有機會，看我經歷過甚麼，做過甚麼，那才是真實的我，而不是你想像中構想裡那個神秘的我。我願意把我經歷，體驗，走過的路和大家分享，和我愛的人分享。我的生命，就是分享。


多年來，每個人的來信我都親自處理，從來沒有助手。我紀錄每個人包括朋友來信的日子，細心做好檔案。十年前的讀者再寫信給我我也能認出。這不是尋常的工作，也確實沒有必要，但我還是細心的做了，這是我對每個生命的尊重。我重視他們，即使他們有些並不尊重我，甚至中傷我。不喜歡我不重要，重要是，你要喜歡你自己，好好愛自己。每個生命要面對的不過是自己，不是他人。


人要活壞很容易，活好卻很艱難。身邊太多活壞的人，可能不是他們刻意選擇的，但他們卻承擔不起生命中的業。可以美麗，簡單一點，把自己交給自然，交給天，也許是最後的解脫。或者，我一直想象人可以變好，一切可以變好，只是我寧願美化一切的藉口。最脆弱是我，最堅強也是我。


我的一生已夠了，把我最好的奉獻，便能安息，靜靜離開這世界。我沒能力只為自己的安好而活，最快樂，最痛苦時候，我願意同時把愛默默輸送，這樣很好。我沒有宗教，也不需要。我沒資格做愛的權威，告訴別人甚麼是愛，但我很願意分享我感受過，實踐中，具體的，亦傷痛亦快樂的愛，所以我還沒放棄寫作，還在發展心性治療。最純粹美麗的愛是有可能的，請別輕易否定或放棄相信。我希望世上不只我一個人能活現它出來，那怕到最後可能不過是我一個人天真多情，我願意繼續堅持。


愛是最大的孤獨，這點，我切心感受。


一位多年來不斷嘗試各種宗教和身心靈治療，希望從中找回自己的女客人告訴我：「我現在明白了，尋找自己的路，照顧好身體，享受生命，對自己負責任，這是妳教我的，對自己的生命完完全全的負責任，這才是真正的愛。我不再害怕了，謝謝妳把我拉到岸邊，踏踏實實地找到立足的重心，不再浮沉。我已活在現實裡，我的心變得很強壯。」


其實我沒有改變她，我只是在她面前做回我自己，讓她看到一個女人可以活得平靜、強壯、豐盛和有愛的真正能量泉源在哪裡而已。那絕對不是妄望戀人能給我照顧，家人給我力量，讀者給我支持，甚至從任何物質可以獲取的滿足，而是對生命對自己對地球一份無條件的信任、問責和愛，無懼孤獨，勇敢去愛，相信，實現夢。活在現實裡，具體行動，實實在在，不再幼稚幻想，這是每個人應追求的生命狀態，也是活著最強壯的力量。像我這個外表柔弱，資質一般，際遇平平，情感豐富，能力有限的女子，一樣可以活得心安理得，堅強，平安，能分享愛。我，並不是奇蹟，我只是尊重生命，尊重自己作為一個女人的生命，謙虛做好一個人而已，無暇浪費光陰，白走一趟。


我不想等待，我只向前走。


有人好奇我寫愛，到底私下怎樣愛。我寫的跟我做的沒分別，信不信由你。愛是複雜的，像人的本質，但也可以很純粹。我，一直都是這樣默默愛：

他愛我，我加倍愛他。
他體貼我，我無限感恩。
他包容我，我沒有驕傲。
他忘記我，我體諒他。
他忽略我，我更獨立。
他冷漠，我依然熱情。
他隱瞞，我沒有保留。
他自私，我給他機會成長。
他粗心，我更照顧好自己。
他脆弱，我更強壯。
他傷我心，我堅強自己。
他沒兌現說話，我給他鼓勵。
他需要扶持，我隨時準備好付出。
他累了，我照顧他安心睡。
他難過，我微笑吻他的愁。
他迷失，我點燈守候左右。
他失敗，我不離不棄不灰心。
他快樂，我比擁有一切都滿足。
他生病，我寧願代他受苦。
他浪子歸，我窩暖緊緊抱。
他狠了，我對自己更溫柔。
他變質，我祝願他變好。
他背叛我，我為他禱告。
他否定我，我更肯定自己。
他讓我失望，我說我愛你。
他對我不起，我說謝謝你。
他離開，我隨時在。
他消失，我活好自己。

愛累了，心死了，沒緣了，我說對不起，原諒我，謝謝你，不勉強，安靜地出走。撒一點淚，微笑上路，好好愛自己，好好修自己，但願人長久。

愛也許真的很苦，但走過崎嶇山路，攀上山巔，張看游移天地間純粹的寬大與寂靜，得到的，便是超越痛苦的喜悅與平靜，身心靈天地人合一的壯美與圓融。一切，非常值得。每個人走自己的路，可以更艱難，可以更輕鬆，終站風景該一樣好。很難嗎？太不可思議嗎？我只能說，很不容易，但，是可能的，是可能的。能這樣去愛，在覺知裡，可以很美麗，很享受，很幸福，沒遺憾。但願你也相信，願意，享受，感謝一生有機會這樣愛。

好好愛自己。合十。

素黑
2010年1月於北京

如果哪一天....

如果哪一天

妳發現妳真的喜歡上我

那請妳靠近我　我想我會懂的

如果哪一天
妳發現妳真的不會喜歡上我
那請妳帶著祝福的心告訴我
我會感謝妳的


如果哪一天
妳喜歡上了另一個人
也請妳帶著誠懇的心告訴我
我會祝福妳的

------------------------------------

所以....

如果哪一天
我發現我已經不喜歡妳了
我也會帶著感謝的心告訴妳
謝謝妳曾經帶給我的美好


如果哪一天
我發現我喜歡上了另一個人
我也會帶著分享喜悅的心告訴妳
是妳讓我有能力看見她的美好


==========================

我誠懇地希望我們能夠
自由地做自己
並且能夠坦誠地對話
雖然這對我來說　也不是容易的事
但我願意一試


2011/4/14

分享三個blog

《在關係裡的喜歡》
http://www.wretch.cc/blog/ikai123/13192638
小熊與廚房的非常關係◎小熊


《在關係中，漸漸成熟》
http://gracesusu.pixnet.net/blog/post/31109700
療癒之邦◎蘇絢慧


《真愛的道路》
http://mypaper.pchome.com.tw/lishu/post/1321309970
相愛◎王理書

愛與自由同在

愛是自由之子。

當一個人在為對方做一件事時，可以時常檢視自己行為的動機。
若是出於 "義務" ，也就是 "應該" ，
那會發現背後的動機多半其實是恐懼，而不是愛。
也就是：是為了避免「….」，所以才這麼做。

給予和付出本是一件喜悅的事，
我這麼做，是因為我想告訴你：我愛你。
但是當這些事都變成義務時，就是在走向 "沒感覺"的過程，
而愛情的花也就漸漸枯萎了。

所以，讓自己和對方自由吧 !
愛，要增加雙方的主動性。

-------------------------------------------------

需求的表達是必要的。
表達，是因為我想告訴你：當你這麼做的時候，我會感覺到自己是被愛的。
所以，如果你想要愛我，我教你，你可以這麼做。
而當你告訴我你的需求時，我也謝謝你，
謝謝你讓我能有機會，體會給予 (我愛你) 的喜悅。
因為，如果沒有需求 (你可以這樣愛我) 的表達，給予 (我愛你) 將變得困難。

如果對方沒有給予的時候，又該怎麼辦呢 ?
他有可能是因為暫時沒有能力給予；
也有可能是技巧不好或給的方式不對；
當然，也有可能是他並沒有動機 "想要" 使我有被愛的感覺。
不過，這些都不能代表他不愛我。

他的愛不夠了，所以不能愛我，他需要先愛自己。
而我能做的，是照顧自己、愛自己，然後有餘力時去愛他。
因為當他被愛夠了，他才有能力愛人。

可是....我會擔心，他也許真的不愛我了？
是的，他的確有可能真的不愛了。
但我又能做什麼呢？
事實是，如果他不(想)愛了，那真的是一點辦法也沒有。
因為愛是主動的意志。

我自問：那我還愛他嗎？
如果答案是：是的。
那記得…..愛與自由同在。

---------------------------------------------------

這和教數學並無不同。
我無法強迫一個學生學數學，就如同我無法強迫一個人愛我。
因為學習也與自由同在。

當一個學生不想學的時候，老師能怎麼辦呢？
老實說....還是一樣：我真的是一點辦法也沒有。
教育，要增加學生的主動性。
我只能不放棄地想盡各種辦法，儘量地吸引他，
也許他有一天被我打動了，那我就成功了，
可我永遠沒有辦法強迫他學習。

這樣會讓我覺得難受嗎？
這樣會讓我覺得自己差勁嗎？
不論如何，我絕不要使用恐懼。

因為我愛他們，
我愛我的學生，
我愛我的愛人。
我愛。


愛是自由之子。
有了自由，才有容納愛的空間；當自由消失了，愛也將不復存在。


2010/12/15 11:07 p.m　初稿 (因為聽了一個分手的故事)

2011/4/14　潤飾完稿

傾聽就是愛

《傾聽就是愛》

黃維仁，愛家出版

附錄　黃維仁博士佳言錄
---------------------------------------------------

愛是一份來自上天的特殊禮物，永遠值得我們好好珍惜。


人最可貴的，是有一顆謙卑、願意學習的心。


一顆受了傷，還願意不斷去學習、不斷去愛、
不斷尋求醫治的心是一顆最美的心。


一個真正高品質的親密關係，
需要經過誤解、傷害、饒恕、修復後才能建立起來。


當我們沒有感受到愛時，並不代表別人沒有試著愛我們；
當我們覺得受傷時，並不等於別人故意要傷害我們。


天下人間最難發展出的能力是看事情的觀點和角度。


學習超越自己，客觀地檢視人我關係互動的舞步。


用成人的眼光，重新去檢視過去的一些事件和情緒。


了解衝突，尋求雙贏。


傷痛 ＋ 怪罪 ＝ 關係殺手。
傷痛 － 怪罪 ＝ 親密關係。


我們可以激怒別人，讓別人成為惡魔；
也可以疼惜別人，讓別人變成天使。


學習為自己的幸福快樂負責。


為愛留一處空間，
幫助別人成功地與我們建立良好的關係。


學習自認倒楣，接受現實，自求多福，反敗為勝。


先解決心情，再解決事情。


愛就是彼此珍惜，看透不點破......是一種恩慈。


解決傷害和憤怒最好的辦法是 ── 饒恕。


只有當一個人感受到愛的時候，他才會努力超越自己，
去做發自內心的、持久性的改變。


愛是投其所好，而非給己所要。


不是要愛得努力，而是要愛得更有智慧。


一個人可以給別人最珍貴的禮物是：
他內心深處真正的想法和感受。


讓我們以尊重、鼓勵、了解、珍惜、保密的心態
來領受別人的心聲與感受。


學習成為不斷標明別人長處和善意的高手。


傾聽就是愛，了解中有醫治。


健康的愛是：
沒有你我也可以活得很好；有你我會更幸福。


當我們願意去愛，願意去標明別人的善意和長處時，
就看見上帝慈愛的面容。

吳岳談愛情

以前也上過吳岳的課 : )

喜歡這個上課的片段

聽了多遍，每次聽都覺得很真誠、深刻

吳岳真的是發自內心在跟學生說話

欣賞他 !

(片中說的新聞是指，成功高中學生砍傷北一女學生事件)

沒那麼簡單 - 《神奇的廚房》

第六章　神奇的廚房


打開你的心，拒絕在世上徘徊徬徨，乞求別人的愛。
在你心中，有全部你所需要的愛。
你可以無條件地付出愛，慷慨地給予愛，
因為，你心裡有一間神奇的廚房。

================================================

想像你家裡有一間神奇的廚房。在這裡，你可以得到自己想要的任何美食，
遠遠不必擔心要吃什麼。只要許個願，好菜就會出現在你的餐桌上。
你很大方，無條件地把食物給別人吃，沒有祈求對方回報。
無論誰來造訪，你都讓他們飽餐一頓，因為你能體會分享食物的樂趣。
因此，你的神奇廚房裡，永遠擠滿了前來享受豐盛美食的人。



愛的選擇

有一天，有人來敲你的門，手上拿著一張比薩餅。
你打開門，這人看著你說：「你看到這張餅了嗎？只要讓我控制你的生活，
對我百依百順，我就把比薩送給你。你永遠不用擔心飢餓，因為我會每天送來。」
你能否想像自己會有什麼反應呢？
在你的廚房裡，可以變出同樣的比薩 ── 甚至更美味。
可是這人卻來到你家，說他可以給你食物，只要他叫你做什麼，你就照辦。
這時，你會笑笑說：「不，謝謝你。我不需要你的食物。
你可以來我家，想吃什麼都有。你什麼也不必為我做，沒有人能用食物操縱我。」

再想像完全相反的景象。幾星期過去，你沒有東西可吃。你餓極了，卻沒有錢買食物。
這人又帶著比薩來到你家：「這裡有吃的。只要你照我說的去做，它就是你的。」
你聞到比薩的香味，簡直快餓瘋了。
你決定接受比薩，他叫你做什麼，你都聽命行事。
你吃了比薩，他說：「如果你還要，你可以得到，但必須一直照我的意思去做。」

今天你有了吃的，明天可能沒有。於是你同意，為了食物，你要按照他的意思做事。
你變成了奴隸，因為食物，因為你需要它，因為你沒有它。
過了一段時間，你心中開始疑惑。
你會說：「我該怎麼辦才好？沒有比薩，我就活不下去。
萬一對方決定把比薩 ── 我的比薩 ── 送給別人，那該怎麼辦？」

現在，想像我們討論的不是比薩，而是愛情。
當你心中擁有豐盛的愛，你不只把愛給自己，還會給世界，
你不需要別人的愛，而是無條件地給人分享自己的愛。
在愛裡，沒有「如果這樣，我才那樣」；在愛裡，你是個百萬富翁，
若有人來敲你的門說：「我有愛給你。只要你照我說的去做，你就能得到我的愛。」

當你心中充滿了愛，你會笑笑說：「謝謝，我不需要你的愛。我心中有同樣的愛，
甚至比你的愛更多、更好。我跟人分享愛，不帶任何條件。」

但是，當你渴求愛時會怎麼做？
如果你心裡沒有愛，有人走到你面前說：
「想要一點愛嗎？你可以擁有我的愛，只要完成我的要求，就可以得到。」
如果你極度渴望愛，同時又嚐到愛的滋味，你將會極盡所能以得到這份愛。
你甚至會因為需求太強烈，願意用整個靈魂，換取對方些許關注。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------


你的心就像一間神奇的廚房。只要你打開心，就會擁有你所需要的愛。
你不必在世上來回徘徊，乞求別人的愛：「求求你來愛我吧。我是如此寂寞，
我不夠好，不值得別人愛。我需要有人來愛我，證明我是值得愛的。」
事實上，我們心中已經擁有愛，只是我們看不到。

當人們相信自己沒有愛時，會非常渴求愛，
當他們在某人身上嚐到一點點愛的滋味，就會衍生一種強烈的需求。
他們需要這份愛，狂熱地追求它。
於是，一齣曲折動人的好戲上演了。
「萬一他離開我怎麼辦？」「沒有她，我怎麼活下去？」
他們離不開提供愛的那一方，為了一點點愛，讓對方控制自己的生活，
讓對方告訴自己該做什麼，不該做什麼；該穿什麼樣的衣服，不該穿什麼樣的衣服；
該表現什麼行為，不該表現什麼行為；該相信什麼觀念，不該相信什麼觀念。



找回愛的神祕廚房

問題在於，人們不知道自己心裡有一間神祕的廚房。
一切的痛苦之所以開始，是因為在很久以前，我們就關閉心門，不再感受到心中有愛。
在生命的某一刻，我們不敢去愛，
因為我們相信愛裡沒有公義、愛會傷人。
我們試著讓自己配得上某人，努力讓某人接受。
結果呢？我們得到了兩、三位情人，還有幾顆破碎的心。愛的風險實在太大。

當然，我們太會判斷自己，以致無法愛自己。
那麼，又如何能假裝有愛與人分享？
與人相愛時，我們變得自私，因為我們心裡充滿需求。
一切重點都在自己，希望「某人需要我們」，以便證明我們存在的價值；
我們以為自己在尋找愛，其實都是在尋找「需要我們的人」，
可以讓我們控制、操縱。

人類的感情，是一場控制對方的戰爭。
在馴服的過程中，我們學會彼此競爭，主宰對方的注意力。
我們稱之為愛的那個東西 ── 有人需要我、關心我 ── 並不是愛，而是自私。
就像在性愛中，雙方都強烈地渴求愛，若嚐到一點愛的滋味，就會染上性愛的癮。
但是，在歡愉過後，一切的判斷，一切的恐懼，一切的責怪，
一切編織出來的情節，仍然存在。

於是，我們開始尋求關於愛與性的建議。
許多書都在談論這個問題，但都不離一個主題：「如何在性愛上自私而行」。
它們的主旨不是教人學習去愛。
然而，愛是不用學習的。一切都在我們的基因裡、在本性裡。
除了我們在世上發明的幻覺，其他什麼也不用學。
我們在自身之外尋求愛，而愛早已存在於我們四周。
愛無處不在，只是我們視而不見，再也無法將情緒身體調到愛的頻率。



自我拒絕是問題所在

我們不敢去愛，因為愛是不安全的。
害怕被對方拒絕的憂慮，使我們膽顫心驚。
我們假裝成另一個樣子，連自己也無法接受，就拼命要對方接受。
問題不在於對方的拒絕；問題在於，我們往往拒絕了自己，總是相信自己不夠好。

當你對完美的看法全然錯誤，你永遠也達不到自己的標準。
完美是一個謬誤的觀念，甚至是虛構的，你卻如此相信它。
由於你不完美，你拒絕自己；你的自我拒絕有多強烈，乃是決定於成長過程中，
大人是否猛烈地擊碎你的自信。

經由馴服的過程，別人是否認為你完美並不重要，
你永遠認為自己不夠好才是問題所在，
因為你心中的「審判官」永遠存在，他不斷地提醒你，你是不完美的。
你永遠無法原諒自己，因為你達不到自己的期望。

你必須改變這種態度，把自己的這一半照顧好，另一半不是你的問題。
如果你告訴某人你愛他，這人卻說：「我不愛你。」你會因此而痛苦嗎？
某人拒絕了你，卻並不表示你必須拒絕自己。

你必須把注意力放在一份最美好的感情上：你與自己的感情。
這種作法不是自私，而是愛自己。這兩種態度是不一樣的。
你若對自己很自私，是因為你的感情裡沒有愛；你若愛自己，這份愛會逐漸滋長。
如此一來，當你與人相愛時，就不會因渴望被愛而陷進去。
這份感情將成為一種選擇。
你選擇了某人，因為你希望如此，你看得到他的真實面貌；
當你不需要他的愛，就不必對自己說謊。

你是完滿的。
當愛自你心中流出，你不必因害怕孤獨而追求愛情。
當你對自己付出完整的愛，就能獨處而不覺惶惶難安。
你將樂於獨處，也能體會與人分享的樂趣。



與人相愛是為了分享愛

當然，我們有種種的選擇，但是，我們追求的究竟是什麼？
當我們年幼時，會受到其他孩子吸引，因為我們想跟他們玩，想享受樂趣。
我們跟別的孩子玩耍，絕不是為了想跟對方吵架，
或是要對方在自己編織的虛幻情節裡扮上一角。
這種情況偶爾會發生，但大多只是一瞬間而已。
我們會繼續玩下去，覺得厭煩，就換另一種遊戲，或是改變遊戲規則，
但隨時都在探索這個世界。

如果你跟人相愛，只是為了演出自己編織的情節，
因為你嫉妒別人、想佔有對方、想控制對方生活，就不是在尋找樂趣，而是在尋找痛苦。
你若帶著自私的心與人建立感情，期待對方使你快樂，你將無法達成目標。
這不是對方的錯，是你的錯。

我們與人相愛，乃是因為希望分享愛，希望體會樂趣，希望開心過活。
我們若尋求伴侶，是因為我們想玩耍，想感受快樂心情，享受自己本來的面貌，
並不是要把自己的垃圾丟給對方，把所有嫉妒、憤怒與自私，加在對方身上。
如果有人對你說「我愛你」，卻又對你不好、虐待你、羞辱你、不尊重你，
這真的是愛嗎？
我們若是愛對方，會希望所愛的人得到最大的幸福。
因此，為什麼要把垃圾丟給子女呢？
為什麼因為自己充滿恐懼與情緒毒藥而虐待他們？
為什麼因自己的垃圾而責怪父母？

人們已逐漸學會自私自利，學會緊閉心門。
他們渴望愛，卻不知自己的心靈，一間神奇的廚房。
打開你的心，打開你的神奇廚房，拒絕在世上徘徊徬徨，乞求別人的愛。
在你心中，有全部你所需要的愛。
你的心可以創造無數的愛，不只為你自己，也為了整個世界。
你可以無條件地付出愛，慷慨地給予愛，因為，你心裡有一間神奇的廚房。
之後，那些飢渴的人、相信他們的心門已然緊閉的人，就會希望靠近你，追求你的愛。

讓你感到快樂的是，你的愛從心中湧出。
只要你大方地付出愛，每個人都會愛你，永遠不會感到孤獨；
你若自私自利，就會一直感到孤獨，
你不能責怪別人，應該要為自己負責。

讓你開啟每扇門的，是一顆慷慨的心，而不是自私的心。
自私來自心靈的貧窮，那是因為你認為，愛不是豐盛無盡。
當人相信明天可能得不到那塊比薩時，就會變得自私。
但是，當我們明白，心是一間神奇的廚房時，
我們就會不斷地慷慨付出，把心中的愛無條件地送給別人。


======================================

摘自《讓愛自由》，天下文化。 (已絕版)

《先知》- 愛

於是，阿密特拉說，跟我們談一談愛吧。
他抬起了頭俯視大家，他們便都肅靜下來。他嘹亮地說道：


當愛召喚你時，追隨他，
雖然他的道路艱難又陡峭。
當他的雙翼擁抱你時，順從他。
雖然隱藏在他翼端的劍也許會刺傷你。

當他和你說話時，相信他，
雖然他的聲音可能會破碎你的夢，如同北風蹂躪著花園。


因為
正如愛會給你加冠，他也會將你釘在十字架上。
即使他是為著你的成長，他同樣也是為著你的修剪。
正如他升上你的頂端，愛撫你在陽光中顫動著的最幼嫩的細枝，
同樣他也將降到你的根部，搖撼你緊抓著大地的根。

他採集你好比一捆穀子。
他鞭笞你以使你裸露。
他篩你以使你自殼中解脫。
他磨你以使你潔白。
他搓揉你直到你柔韌；
然後再置你於他的聖火中炙烤，使你能變成神的聖餐中的聖餅。



所有這些事，愛都將施之於你，使你能明瞭你心中的秘密，
而藉著那知識成為「生命」的心的一個碎片。

但如果你在懼怯中只想尋求愛的恬靜和愛的愉悅，

那麼不如遮掩著你的裸體，避開愛的打穀場，

進入那無季節的世界，
在那兒你會歡笑，但非全心的笑，你會哭泣，卻非盡情的哭。



愛不給什麼，只給予他自己。他不取什麼，只取自他自己。

愛不佔有，也不被佔有；
因為愛是自足於愛的。

當你愛時不該說：「神在我心中。」而是：「我在神的心中。」

不要以為你能導引愛的路向，因為愛如果發現你夠格，
自然會來指引你的路向。


除了成全自己，愛沒有別的欲望。
可是，如果你愛，就必須有欲望，讓這些做為你的欲望吧：

去融化，像一條奔流的小溪，對著靜夜唱著它的旋律。
去領略過多的溫柔所引起的痛苦。
去被你自己對愛的了解所刺傷；
並且自願而快樂地流血。

在黎明時懷著一顆長了羽翼的心醒來，感謝能有另外一天去愛；
在午時憩息而默思愛的狂喜；
在黃昏時懷著感恩回家；
然後在你心裡為你所愛的人祈禱，在唇間唱著一首讚美詩而安睡。

狐狸與玫瑰花-2

這篇文章的篇名之所以叫《狐狸與玫瑰花》　是因為《小王子》

小王子擁有一朵心愛的玫瑰花.....

20　　

小王子在沙丘、岩石和雪地上走了很久之後，

終於發現了一條道路，而道路是通向有人居住的地方。

「午安？」他說。

這是一座開滿玫瑰花的花園。

「午安！」玫瑰花說。小王子仔細地看那些花。她們跟他的花一樣。

「妳們是誰呀？」他詫異地問。

「我們是玫瑰花。」那些玫瑰花回答。

「啊！」小王子嘆息道.......於是他覺得很傷心。

他的花曾經告訴他說，她是全宇宙為一的玫瑰花。

而現在這裡單單一座花園，就有五千朵花跟她一模一樣。

他對自己說：「如果看她看到了這種情形，她會很懊惱。

她將不停地咳嗽，並且為了避免人家嘲笑，她會裝死。而我不得不假裝愛護她，

否則，因為假如我退讓一步的話，她會真的讓自己死去......」

然後他又對自己說：「我以前曾因為我有一朵全宇宙唯一的花而自認為很富有，

其實我只不過有一朵平常的玫瑰花，那朵花跟我那三座膝蓋高的火山，

這些並不能使我成為很偉大的王子......」於是小王子伏在草地上，哭了。

21

就在那個時候出現了一隻狐狸。

「你好！」狐狸說。

「你好！」小王子很有禮貌地回答。他回過頭來，但什麼也沒看到。

「我在這裡。」那聲音說：「在蘋果樹底下。」

「你是誰呀？」小王子問：「你長得好漂亮！」

「我是狐狸。」狐狸說。

「來跟我玩吧！我很悲傷」

狐狸說：「我不能跟你玩，我還沒有被馴養。」

「啊，對不起！」小王子說。

過了一會兒，小王子問道：

「什麼是『馴養』？」

........

「這是很常被遺忘的事。」狐狸說：「馴養就是『建立關係』.....」

「建立關係？」

狐狸說：「是的，

　　對我來說，你只不過是個小孩，跟其他成千成萬的小孩沒有分別，

　　我不需要你，你也一樣不需要我。

　　我對於你也只不過是一隻狐狸，跟成千成萬其他的狐狸一模一樣。

　　但是，如果你馴養我，我們就彼此互相需要。

　　你對我將是世界上唯一的，我對於你也將是世界上唯一的......」

「我好像有點懂了。」小王子說：「有一朵花.....我相信她馴養了我....」

.......

「我的生活很單調。我獵取雞，獵人獵取我。

所有的雞都是一樣的，所有的人也是一樣。於是我感到有些不耐煩。

但是，假如你馴服我，我的生活將如充滿了陽光般。

我將認識一種腳步聲，它將與其他所有的腳步聲不同。

其他的腳步聲使我更深地躲進洞裡，你的腳步聲像音樂一樣把我從洞裡叫出來。

再說，看吧，你看見那邊的麥田嗎？我並不吃麵包，麥子對我一點也沒有用處。

那些麥田並不會使我想起什麼。這倒有點傷心。」

「但是你有金黃色的頭髮。

於是當你馴養了我，這將是多麼美妙的一件事！

那些金黃色的小麥將使我想起你。

而我將喜歡聽吹過麥田的風聲.....」

狐狸不說話了，牠看了小王子很久，說：「請你馴養我吧！」

「我很願意。」小王子回答說：

「但是我的時間不太多，我要找朋友，我有很多的事要認識。」

「一個人只要認識他馴養的就好。」狐狸說。

「很多人沒有時間去認識東西。他們在商人那裡買現成的東西，

但是因為商人並不賣朋友，所以很多人沒有朋友。

假如你想得到一位朋友，那麼就馴養我吧！」

「我該怎麼做？」小王子問。

狐狸回答說：

　　「你該很有耐心。你先坐得離我遠一點，像那樣，坐在草地上。

　　我就拿眼角看你，你不要說話。語言是誤會的泉源。

　　但是，每天你可以坐離我近一點.....」

.........

就這樣，小王子馴養了那隻狐狸，當分離的時刻接近時：

「啊！我想哭。」狐狸說。

「這是你的錯。」小王子說：「我並不希望你難過，是你要我馴養你的。」

「不錯。」狐狸說。

「但是你現在卻很傷心。」

「是的，我很傷心。」狐狸說。

「這樣說來，你一點好處也沒有得到！」

「我得到了。」狐狸說：「因為那些小麥的顏色。」

狐狸停頓了一下，繼續接著說：

「你再去看看那些玫瑰花。你將知道你的玫瑰花是世界上唯一的。

你再回來向我道別。我將告訴你一個祕密，做為臨別贈言。」

小王子跑去看那些玫瑰花。

他對她們說：「妳們一點也不像我的玫瑰花，妳們什麼也不是。

因為沒有人馴養妳們，而妳們也未曾馴養過任何人。

妳們就像以前我那隻狐狸，當時牠只不過像其他成千成萬隻狐狸一樣。

但是我們成了朋友，現在牠對於我是世界上唯一的了。」

那些玫瑰花很難過。

他又對她們說：

「妳們都很美麗，但是妳們都很空虛，沒有人會為妳們死。

當然了，我的玫瑰花，一位平常的路人會相信她跟妳們一模一樣。

但是她一朵花比妳們全部對我重要。

因為我澆的是她；因為把她放在玻璃罩下的是我；因為我給她一個屏風擋風；

因為我為了她殺死了許多蛹；因為我聽過她抱怨，我聽過她吹牛；

甚至於有些時候，我看她默不作聲；因為她是我的玫瑰花。」

「再見！」他說。

「再見！」狐狸說：「這就是我的秘密。它很簡單：

　　只有用心靈，一個人才能看得很清楚。

　　真正重要的東西，不是用眼睛可以看得到的。」

「真正重要的東西，不是用眼睛可以看得到的。」

小王子重複地說，以便牢牢記在心裡。

　「你為你的玫瑰花所花費的時間，使你的玫瑰花變得如此重要。」

「我為我的玫瑰花所花費的時間.....」小王子重複地說，以便牢牢記在心裡。

狐狸說：「一般人忘記了這個真理。但是你不應該把它忘掉。

　　你永久對你所馴養的負責，你對你的玫瑰花有責任......」

「我對我的玫瑰花有責任......」小王子重複地說，以便牢牢記在心裡。

==============================================================

關於愛的對象的選擇

愛是無條件的？

選擇對象是有條件的？

---------------------------------------------

我為何選擇了某個人，而不選擇另一個人？

這個理由不就是所謂的條件嗎？

那分手合理的理由為何？

這個理由，不也是條件嗎？

(分手的理由，似乎和選擇在一起的理由是相同的)

愛人並非像家人，是上天註定的，

我們無須、也無法選擇家人；

但並沒有人能告訴我：就是這個女孩了。她就是你未來的妻子。

由以上，似乎.....選擇愛的對象是

- 有條件的

- 是偶然的  (如小王子是偶然地遇見他的玫瑰花)

--------------------------------------------------

而所謂的　我願意 (承諾)

指的是：

我願意和妳一起面對關係中的一切 、一起學習成長

但這並不能保證我們永遠不會分開

只是　　如果有一天我們選擇分開了

那一定不會是因為出現了另一個人

而是兩個人共同的決定

另一個人的出現　　只是個提醒

讓我們有機會看看關係出了什麼問題？

這樣的分手　必是因為了解而分手

2006.冬. - 修改自大三時寫的筆記

======================================================

然而，

雖然選擇對象是　　有條件的

雖然選擇對象是　　為了在一起 (不分手)

但愛依然是無條件的

因為　愛　並不全等於　在一起

-------------------------------------------------

「選擇對象是有條件的；而愛是無條件的。」我重複地說，以便牢牢記在心裡....XD