愛自己的練習

你感受到缺愛的痛苦，那痛，痛得令你極其難受、痛得讓你流淚。
你努力了很多，想讓自己變得不那麼依賴，
想說，如果沒有了需要，就不會那麼難受吧？
但努力最終只換來暫時的舒緩，痛苦依舊在。

你問我，這是不是因為不夠愛自己？

你問我，到底什麼是愛自己？

生命的目的

「我想要生活有些改變，但是我不知道到底要什麼。我要擴展，我要做一些有意義的事，而且，是的，我要金錢的富足和它帶來的自由。我想做一些重要的事，一些可以為這個世界帶來改變的事，但是如果你問我究竟要什麼，我只能說我不知道。你能幫我找出生命的目的嗎？」


「你的目的就是坐在這裡跟我說話，因為這就是你目前所在之處，而且就是你正在做的事，直到你起身去做別的事，然後，那件事又會變成你的目的。」


《一個新世界》艾克哈特‧托勒

王興洪

興洪是我大一的室友.... 跟大家說說他跟我的故事吧

他是個緬甸僑生，很善良，我喜歡聽他描述緬甸的人和環境。
因為緬甸那時還是軍政府(翁山蘇姬還沒被釋放)，幣值也相當低，
所以他在台灣過得艱困，偶爾靠著親戚資助。

他每天早上五點起床，念一點微積分(雖然他說他都看不懂)，
就到學校的體育館打工，時薪109。我不知道他哪來的毅力? 尤其是冬天。
我們總是吃著宿舍最便宜的自助餐，
很知足地聊聊今天有哪些(比較)"好吃"的菜，
我記得他的笑容，總是那麼地真心和滿足。

不過也是有難過的時候，
他和我們另一個緬甸室友(一間四人)，每逢期中期末考就開始焦慮，
焦慮的強度就像把整個房間充滿瓦斯，只要點個小火，就會大爆炸般。
我完全可以想像他們面臨的困難：
只在台灣念了一年僑校的英文，就要跟我們這些經過大學指考洗禮的同學，
一起讀原文的微積分、普物、普化...，當中的艱難可想而知。
不斷地問問題，熬夜狂K，費了好大的勁，只求成績過關，不要被當，
因為，如果被二一了.... 就得回緬甸。
將心比心，這處境誰能不焦慮呢？

大學生的寒暑假是最自由快樂的，那是旅行的季節；
但他們的寒暑假卻有不同的意義，他們總是在打工，
因為必須為了下學期的學費而努力。
晚上回宿舍，我問他們今天去哪裡了，怎麼流滿身汗?
他們說，去工地，工地好賺一天三千。
他們身上日漸結實的肌肉，反映著內心靈魂的堅毅。

升大二以後，宿舍要重抽，我們也就分道揚鑣了。
材料系和機械系同在工學院綜合大樓，
只偶爾遇見時，會問問他過得好不好？
我忙碌著我的大學生活。

過了很久很久，我記得好像是大四畢業的前夕，
有次他主動找我，晚上我們坐在總圖前的階梯上話家常、敘舊，
直到最後夜深了，要離別前，他才勉為其難地跟我說，
他遇到困難了，需要幫忙，否則這次可能就要回緬甸了。
我明白，他是遇見多大的難關才對我開這個口，
我跟他說我會想辦法，一定會幫忙到底，不要擔心。
他才彷彿卸下大石，跟我娓娓道來。
原來這幾年，工作難找，親戚也沒辦法一直資助他，
他為了賺錢，什麼工作都試了，甚至還賣過淨水器，最後找不到人買，
只好硬著頭皮找學校的教授，而他的導師也真的跟他買了。
他說的輕鬆，可我當下聽了心裡是很不捨。

糗的是，原來我也不夠，結果還硬著頭皮跟老妹和老爸借，
雖然被念了一下，但他們還是借了我，也就完滿了這件事。
我跟他說，不必還我這個情，但他畢竟是個守信的人，
最後還是全數還我，還送我一本精裝本的哲學書。
雖然我不喜歡那個作者，可我明白他的心意。
離別前聽他說，他有個朋友在拍電影，找他當男主角，
我沒多問，只祝福他。

這幾天，《冰毒》獲獎的消息傳回台灣，
當我知道《冰毒》是緬甸導演和演員時，就有預感，剛看了這則新聞，才確定是他。

我寫下這些往事，不是想說我自己，而是覺得生命的機緣很微妙。

我們永遠無法預測生命最終會走到哪裡，即使他此刻正處於最黑暗的時候，
所以在那之前，我們可否總是保留著機會給任何一個生命，
不為了任何回報，只因為每個生命都有無限的可能。

好人

如果你問我：「你覺得你是一個好人嗎？」

小時候的我也許會跟你說：
當然阿，像我這種從小到大愛讀書、有禮貌、不占人便宜、有正當興趣、
還很熱心助人的人，簡稱就是溫良恭儉讓，當然是個好人啦 !
那些會抽菸、喝酒、吃檳榔、吸毒、刺青、打架、偷東西、犯法的人，
才是壞人啦 ! 我跟那些他們根本就是不一樣的人，我怎麼可能會是壞人呢？

我和他們是兩個世界的人。


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曾經有一段時間，因為一些原因，
讓我對邪惡非常地好奇，於是我開始研究惡和暴力。

而當我了解越了解"惡"，就越覺得，原來當一個善人是一件好不容易的事。
善，需要很多的知(瞭解暴力和野心的結構) 和 勇氣 (為不義發聲)
相反的，惡，常常"只"是無知和服從所造成的。

我發現其實自己從小到大的乖，也造就了習於無知和服從，
不小心成為了權力和利益結構中的一份子，傷了人都還不自知，
原來惡和暴力就在我的心裡。

原來我和那些我以為的壞人，根本就沒有太大的差異。


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如果你現在再問我：「你覺得你是一個好人嗎？」

我會回答：「我不知道。」

「我不知道在每個需要抉擇的當下，我是不是都有足夠的勇氣和智慧，
我是不是都能有意識地選擇去知道和為正義發聲，
我只是這麼期許著，期許著平凡的自己。」


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找到另一半，找對另一半

一個人往內求會不斷聚歛問題
一個人往外求會不斷擴張需求　永無止盡


也許
減少渴望　我們可以不需再這麼辛苦的尋尋覓覓　不斷嘗試不斷的學習


如何減少渴望呢？
惟有對自己越自信　對他人的需求要求自然會降低
惟有對自己越滿意　想要的會越少　能給的就越多


當您成為一個圓滿而完整的人
您自會吸引一個圓滿而完整的人　到您的身邊來


祝福天下有情人　終成眷屬



《心經典》◎Emily

找工作與生存焦慮

朋友的文章，轉貼是給自己看的。

很貼切也很真實，每次看，都覺得被觸動到。

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◎Egg
Jan 09 Mon 2012

畢業後的人生煩惱之一，絕對包含找工作，
比找工作更困難的，是知道自己想做些什麼，
如果能看清楚，專注在尋找與嘗試真正想做的事情，
那找工作這檔事，就會比較讓人不焦慮，
因為賺多少錢不過是附加的價值。


這樣的說法或許太理想主義，
雖然，
不同世代的人有不同的思維方式，不同的成長背景也帶來不同的價值觀，
但是追求自我實現的念頭絕對在馬斯洛之前就有了，
他在創造理論的同時，
身邊不還是有很多人為了賺錢精力憔悴，嘖嘖地說自我實現是那檔閒人才能追求的。


哪一種生活方式，都只是選擇罷了，
當然，還有看不到的，影響選擇的背後因素，
像是身邊的人，成長的經歷，原生家庭的環境等等，
這些不只影響選擇，也影響人面對工作焦慮的程度。


***


這個社會和父母輩的價值觀，都普遍讓人焦慮，
我在學著不焦慮。
還有看到別人焦慮的時候，不要焦慮。


關於逃離焦慮，首先最重要的還是要打開range，
和走路環台的駿武小寶家在總統府前道別後，
我們隨口討論：
這四歲小孩真好，他長大之後可能會忘記他看過的景色人物，
但是他必定會記得台灣的溫情，和父母給予那麼大的range，
有這個range，
他就不會去自殺，不會自我設限，
不會覺得找不到工作，不會覺得一定得怎樣才可以過活，
不會只有台清交才是學校，不會覺得同性戀是異數，
不會覺得遊民該被潑水，不會含淚也選擇得要蓋核四。


***

另外，不知道有沒有說過，
這五、六年來工作經驗，我發現104上面的職缺似乎都不是給人做的。
104的職缺可以賺點錢，賺點經驗，但對於文科出身的人，
104上的工作，都是給螺絲釘做的，
(理科也許也是，只是收益性較大，材質較昂貴的螺絲釘)
過少的薪水，過長的工作時間，
不知道畢了業在求職的，80年代出生的大孩子們，有沒有機會意識這一點。


那麼工作在哪裡？
工作在生活中，在你心裡。


你認識了誰，誰又介紹了誰，
誰覺得你的特質很適合去誰的公司做點什麼，你就去上班了，
你上了什麼課，發現自己原來頗喜歡擅長做什麼，
發現做什麼原來和什麼連結在一起，就可以賺到錢，也絕對會比22k多，
你迷上了新的東西，也許是騎車爬山看漫畫算塔羅牌或是衛生棉條，
然後，不知不覺有了種敏銳度和人脈，轉幾個彎，就開始在工作了。


如果你相信這一點，然後沒什麼負債，日子過得去過得去，
那麼焦慮會少一點，工作會好找一點，人生應該可以快樂很多。

更何況，與無常的人生相比，
真不知道是喜歡的工作先到，還是人生終點先到哪。

犧牲

其實愛情並沒有要我們

為了誰    犧牲自己

@幾米

是結論還是過程?

有時候會在台上，和學生分享自己的一些想法
回家的路上，總習慣再檢視一遍今天說話的過程....

我在課堂上所分享的，是個結論，還是過程？

學生聽起來的感覺可能會是什麼？
他們原本可能有什麼想法？
聽完之後，會有什麼新的想法？
我是權威和暴力嗎？
我有留給他們自己思考的空間嗎？

這過程有學習嗎？
還是又是一次知識的累積？


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ex: 脫掉制服

想讓學生覺察人對於身分的認同和依附

一種說法是：「上大學後，你們應該要(在心理上)脫掉制服。」

其中背後隱含的意思便是：繼續穿著制服是不好的
如果有這種想法是錯誤的、應該避免的。

這句話是一個思想、一個新的標準和應該、一個新的制約
是權威的結論


換個方式：
「為什麼有人喜歡穿制服？」
「為什麼畢業了還喜歡穿制服？」
「穿著制服的感受是甚麼？每個人的感覺都一樣嗎？」
「它背後所代表的是甚麼？」

這是一個開放的問題
強調的是練習 "看見" 和 "覺知" 的過程

這是一個問為什麼、了解本質的行為
是個可以運用到其他主題的練習


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即使我心中有個思想的結果
在述說和說服的過程，也要多覺察語言的動機，
盡可能地開展過程和提供覺知
而非給結論和提供思想


謹記


from :  修改於三年前的教學記錄

@中央尖溪

自由的代價是允許自由

如果我想要從與妳的糾纏中得到自由

我必須允許你完全地自由

這意思是你可以自由地同意我或不同意我

你可以自由地喜歡我或不喜歡我

你可以自由地愛我或恨我

你可以自由地接受我或拒絕我



《回到當下的旅程》李耳納

學習的價值

學習的價值在於，

在認識知識的歷程裡，

同時認識被野心和恐懼驅動、操控的自我，

並且試著跨越之，而成為真正自由的靈魂。